1 【都に上る歌。】目を上げて、わたしは山々を仰ぐ。わたしの助けはどこから来るのか。
2 わたしの助けは来る、天地を造られた主のもとから。
3 どうか、主があなたを助けて、足がよろめかないようにし、まどろむことなく見守ってくださるように。
4 見よ、イスラエルを見守る方は、まどろむことなく、眠ることもない。
5 主はあなたを見守る方、あなたを覆う陰、あなたの右にいます方。
6 昼、太陽はあなたを撃つことがなく、夜、月もあなたを撃つことがない。
7 主がすべての災いを遠ざけて、あなたを見守り、あなたの魂を見守ってくださるように。
8 あなたの出で立つのも帰るのも、主が見守ってくださるように。今も、そしてとこしえに。